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薇菜

薇菜又名龙头菜,俗称狼蕨、猫儿蕨,属蕨类植物,多年生草本,无地上茎,叶自地下茎丛生。褐色,形细长,上生子囊群,嫩叶尖端为涡卷状,向内卷曲,有营养叶和孢子叶之分。生于溪边、林下酸性土壤。春末夏初,采摘嫩叶,经开水淋烫、揉搓、干燥等工序制出成品薇菜干,含有高量蛋白质、维生素、铁质、碳水化合物、纤维素等,营养丰富,是一种高级野生食用菜,为席上珍品。利川薇菜产地分布广,年产50吨左右。自1982年首次进入日本市场后,一直是外贸主要出口品种之一。

凉拌薇菜的做法
主料:
薇菜 300克
辅料:
葱 半根姜 3片蒜 3瓣香醋 2勺糖 1勺盐 适量鸡精 少许花生碎 2勺芝麻 1勺辣椒油 1勺
  • 首先抓一把干薇菜泡四个小时,泡开后用开水焯15分钟,焯的时候要反复翻一下,为了更好的都让薇菜变软,焯好后用清水洗两边去腥。

  • 把以上的料备好,用香醋,盐, 鸡精,糖调一碗汁。

    锅内倒油微热,放入辣椒油,葱末,姜末,蒜末,芝麻,花生碎翻炒,倒入调好的汁翻一下关火。

    下入薇菜,开始搅拌尝一下口调好,成盘待微凉就可以了

驴友点评
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